O Magnésio é necessário para a síntese de certos aminoácidos, para a ativação de muitos sistemas enzimáticos, para a manutenção do DNA e do RNA e para a contração normal dos músculos. Um dos músculos mais importantes no organismo, o coração, depende do Magnési opara um funcionamento adequado.

O Magnési otambém ajuda a eliminar as substâncias estranhas ao organismo, forma as células do pulmão e dos tecidos nervosos, dá força aos ossos e dentes, e ainda ajuda a regular o pH do sangue.

As doenças e desordens relacionadas com a deficiência desse mineral são: decréscimo da função neuromuscular, má absorção de Cálcio, osteoporose, irregularidade cardiovascular, espasmo muscular e tremor.

Doses diárias recomendadas: 50 a 50 0mg de Mg elementar.